Waarom is tandenpoetsen zo belangrijk voor een gezonde mond?

Om onze tanden en kiezen goed schoon en gezond te houden moeten we tandenpoetsen, maar waarom en hoe doen we dat?

Merel legt uit dat in onze mond bacteriën leven die in plak gedijen. Als plak te lang op tanden blijft zitten, kan dit leiden tot problemen zoals gaatjes of ontstoken tandvlees. Daarom is regelmatig tandenpoetsen essentieel.

Om je tanden en kiezen optimaal schoon te houden, is het belangrijk om ze twee keer per dag te poetsen. Dit zou moeten gebeuren na het ontbijt en voor het slapengaan, telkens minimaal twee minuten lang.

Voor het poetsen kun je kiezen tussen een handtandenborstel en een elektrische tandenborstel. Beide zijn effectief, maar een elektrische tandenborstel maakt automatisch de juiste bewegingen, terwijl je bij een handtandenborstel zelf moet poetsen. Beide borstels kunnen de '3 B's methode' volgen voor een grondige reiniging.

Tandpasta is ook een essentieel onderdeel van tandenpoetsen, omdat het helpt bij het versterken van tanden en kiezen en beschermt tegen gaatjes. Het is belangrijk om een tandpasta met Fluoride te kiezen en slechts een kleine hoeveelheid ter grootte van een erwt te gebruiken.

Het poetsen van je tanden volgens de '3 B's methode is het meest effectief. Dit betekent poetsen van de binnenkant, buitenkant en bovenkant van je tanden en kiezen.

Als je deze stappen volgt, zorg je ervoor dat je tanden goed schoon zijn. Vraag gerust aan iemand om mee te kijken en controleer ook met een spiegeltje of alle plekken goed zijn schoongemaakt.

Bronnen: Ivoren kruis, Tandenpoetsen met kinderen; NVM, mondhygienisten.nl, Tandenpoetsen: zo houd je je mond fris en gezond; Ivoren kruis, Cariës preventie, basisadvies fluoride; NCV, Goed tandenpoetsen is belangrijk!